De leerschool is nu open! Wees er als een van de eerste bij.

Word lid
de Realfoods Only leerschool

5 fases die je energie en gezondheid weer optimaliseren

Word lid
  • Maandelijks opzegbaar, geen opzegtermijn
  • Je prijs blijft staan zolang je lid bent
  • Je bent er dezelfde dag nog bij
Dilano buiten in een boomgaard
Over de leerschool

Simpel genoeg om vol te houden, precies genoeg om te werken

Geen ingewikkelde diëten. Geen honderd supplementen. Geen sportschoolcultuur. Een paar basisprincipes, goed gedaan, die passen in een druk leven.

Ik doe het onderzoek voor je en leg uit wat er écht in je lichaam gebeurt, zodat je snapt waaróm je je zo gaat voelen. En het allerbelangrijkste: hoe je het toepast. Want informatie consumeren is leuk, het toepassen is wat telt.

Word lid
  • Maandelijks opzegbaar, geen opzegtermijn
  • Je prijs blijft staan zolang je lid bent
  • Je bent er dezelfde dag nog bij
Wat krijg je

Alles wat je nodig hebt om het ook echt vol te houden

01

Een stap-voor-stap programma

We beginnen bij de basis en bouwen laag voor laag uit, in vijf fases. Eén verandering per week, in de goede volgorde.

02

Elke maand een nieuwe fase

Een fase bestaat uit meerdere videomodules, zodat je elke week één ding hebt om aan te werken. Je kijkt ze wanneer het jou uitkomt en ze blijven staan. Zodra de vijf fases staan gaan we de diepte in en komt er elke week iets nieuws bij.

03

Onder elke videomodule een transcript en een samenvatting

Lees je liever dan dat je kijkt, of wil je iets snel terugzoeken? Dan hoef je geen video af te speuren. De samenvatting geeft je het in het kort, het transcript geeft je alles.

04

Elke 2 weken een Q&A

Waarin ik jouw vragen behandel. Jij bepaalt mee waar ik het onderzoek naar doe.

05

Een community van gelijkgestemden

Mensen die dezelfde stap zetten als jij. Je bewandelt dit pad niet alleen: we sparren, delen wat we merken en trekken elkaar mee.

06

Praktisch huiswerk onder elke videomodule

Informatie consumeren is leuk, maar het gaat om wat je ermee doet. Daarom krijg je opdrachten waar je meteen mee aan de slag kunt.

07

Kant-en-klare hulpmiddelen

Van elke videoles krijg je de pdf, zodat je hem ernaast kunt leggen of kunt uitprinten. Plus boodschappenlijsten, weekschema’s, een ochtendprotocol en een protocol voor je slechtste dag.

Word lid
  • Maandelijks opzegbaar, geen opzegtermijn
  • Je prijs blijft staan zolang je lid bent
  • Je bent er dezelfde dag nog bij
Resultaten

Echt gezond voelen, niet alleen gezond lijken

Dit is waar we samen naartoe werken:

Meer energie, de hele dag

Geen dip meer halverwege de middag waar je doorheen moet zien te komen met koffie. Je energie komt uit wat je eet, hoeveel licht je ziet en hoe je slaapt.

Betere focus

Langer aan één ding kunnen werken zonder dat je aandacht wegloopt of je halverwege de dag inzakt.

Beter slapen

Nachten waar je echt van herstelt. Voor de meeste mensen is dit de plek waar ze het verschil als eerste merken.

Je hormonen in balans

Je leert wat ze uit balans brengt in een modern leven, en welke keuzes ze rustig laten worden. Met een apart deel over de vrouwelijke cyclus.

Metabolisch gezond zijn

Je stofwisseling is hoe je lichaam eten omzet in energie. Loopt dat soepel, dan heb je de hele dag brandstof in plaats van pieken en dalen. Daar begint alles mee, dus daar beginnen wij ook.

Rust in de chaos van adviezen

Een klein aantal principes waarvan je begrijpt waaróm ze werken. Daarmee beoordeel je zelf wat het volgende hypeverhaal waard is.

De omslag

Het gaat niet alleen om energie, maar om je leven terug

Breng je gezondheid terug naar de basis, en je krijgt de rest erbij. Je energie, je relaties, je drive. Stoppen met je leven overleven, en het weer echt leven.

Waar je nu bent

Vermoeid en energieloos, weinig focus. Je voelt dat het gezonder kan, maar je weet niet hoe en waar je zou moeten beginnen. Je wilt dingen bereiken, thuis en op je werk, maar de energie en het overzicht ontbreken.

Waar je heen gaat

Energiek, vitaal en weerbaar tegen de stress van deze wereld. Je eet gezond zonder dat het moeite kost, omdat je een systeem hebt dat werkt. Je gebruikt zonlicht en een low-tox leven om je goed te voelen. En je presteert en geniet weer, in elk deel van je leven.

Het pad ernaartoe

In vijf fases, in deze volgorde

Elke fase is een reeks videomodules die je in je eigen tempo bekijkt, met onder elke module een opdracht, een transcript en een samenvatting. Je hoeft niet alles tegelijk: elke fase bouwt op de vorige, en dat is precies waarom het blijft hangen.

  1. 01

    Voeding

    Je leert hoe je met echte voeding je gezondheid optimaliseert. De troep eruit, echt voedsel ervoor in de plaats, genoeg eiwit en genoeg voedingsstoffen. Dit is het fundament, en zonder dit heeft de rest weinig zin.

  2. 02

    Licht en ritme

    Je ontdekt hoe je met zonlicht en de verschillende soorten licht om je heen je energie, je hormonen en je dagritme stuurt. Dit is de goedkoopste knop die er is, en bijna niemand gebruikt hem.

  3. 03

    Slaap en herstel

    Nu je ritme klopt gaan we aan je nachten werken. Niet langer in bed liggen, maar nachten waar je echt van herstelt. Voor de meeste mensen is dit de plek waar ze het verschil als eerste merken.

  4. 04

    Hormonen en celgezondheid

    Met de basis op orde gaan we de diepte in. Wat er in je cellen gebeurt en waarom je je daardoor anders gaat voelen. Met een apart deel voor vrouwen en de cyclus, want hormonen werken bij ons niet hetzelfde.

  5. 05

    Je omgeving

    Non-toxic leven. De dingen die je elke dag aanraakt, inademt en gebruikt, en wat je daar praktisch aan kunt doen. Met concrete vervangers, zodat je niet zelf hoeft uit te zoeken wat wél kan.

Word lid
  • Maandelijks opzegbaar, geen opzegtermijn
  • Je prijs blijft staan zolang je lid bent
  • Je bent er dezelfde dag nog bij
Waar loop jij op vast?

Voor elk probleem staat er een antwoord klaar

Dit zijn de dingen die mensen mij het vaakst sturen. En dit is wat er in de leerschool tegenover staat.

Even checken

Doe de check of dit bij je past

Tien korte vragen over je energie en je leefstijl, waarvan er twee alleen voor mannen of alleen voor vrouwen gelden. Eén minuut, en daarna weet je waar je staat.

Dit is een zelfreflectie over je energie en leefstijl, geen medische test. Het vervangt geen arts.

Ervaringen

Wat leden ervan merken

Hier komen straks de verhalen van de eerste leden te staan, in hun eigen woorden. Bewust nog leeg: ik verzin niets.

De prijs

Dit is de laagste prijs die er ooit zal zijn

De prijs groeit mee met wat de leerschool wordt. Hoe meer er staat, hoe hoger de prijs. Wie er nu bij komt betaalt minder, omdat er nu ook nog minder klaar is en je meebouwt aan wat het wordt.

  1. Nu, bij de opening€ 29,50per maand
  2. Na 10 dagen€ 35per maand
  3. Als het programma er helemaal staatHogeren hij blijft meegroeien

De startprijs van € 29,50 geldt nog

Daarna gaat hij naar € 35 per maand, op zaterdag 26 september.

En dit is de belofte die daarbij hoort.Jouw prijs beweegt niet meer, zolang je onafgebroken lid blijft. Wat er daarna ook bij komt aan fases, Q&A's en materiaal, jij blijft betalen wat je bij je instap betaalde.

Word lid
  • Maandelijks opzegbaar, geen opzegtermijn
  • Je prijs blijft staan zolang je lid bent
  • Je bent er dezelfde dag nog bij
Wie ben ik

Ik heb deze reis zelf gelopen

Toen
Dilano vóór zijn omslag
  • 23 kilo te zwaar
  • Hormonaal ongezond
  • Slechte slaap
  • Geen energie
  • Geen drive
  • Geen conditie
Nu
Dilano nu, na de omslag
  • Energie die de hele dag standhoudt
  • Hormonen in balans
  • Diep slapen en uitgerust wakker worden
  • Rustiger hoofd en betere focus
  • De drive om te bouwen
  • Metabolisch gezond zijn
Vragen

Waar je waarschijnlijk nog over twijfelt

Wat kost het?

€ 29,50 per maand, maandelijks opzegbaar. Dat is de startprijs, en die geldt de eerste 10 dagen. Daarna gaat hij naar € 35 per maand. Stap je nu in, dan blijf je € 29,50 betalen zolang je onafgebroken lid blijft, wat er daarna ook bij komt.

Waarom gaat die prijs straks omhoog?

Omdat er straks meer in zit. Bij de opening staat het startblok klaar en bouw ik de vijf fases er maand voor maand bij, samen met de mensen die er dan al in zitten. Wie nu instapt betaalt minder, omdat er nu ook minder klaar is. Wie later komt betaalt de prijs van een leerschool die dan af is.

Het programma is nog niet af. Waarom zou ik nu instappen?

Omdat je er dan goedkoper in zit en omdat je meebepaalt wat het wordt. Je begint niet met lege handen: het startblok staat er en daar heb je de eerste weken aan. Daarna komt er elke maand een fase bij, en in de Q&A hoor ik van jou wat er nog mist. Wil je liever wachten tot alles er staat, dan betaal je de prijs die er op dat moment geldt.

Is er een wachtlijst?

Nee. Ik heb geen zin in weken wachten en jij waarschijnlijk ook niet. De dag dat ik de leerschool aankondig gaat hij ook open, dus je kunt meteen naar binnen.

Wat zijn die fases en modules precies?

Een fase is een thema. Er zijn er vijf: voeding, licht en ritme, slaap en herstel, hormonen en celgezondheid, en je omgeving. Ze staan in die volgorde omdat elke fase op de vorige bouwt. Aan je slaap werken terwijl je nog troep eet heeft weinig zin. Elke fase bestaat uit meerdere videomodules, en een module is één les over één onderwerp. Kort genoeg om in één keer te kijken, en je doet er één per week. Onder elke videomodule staat een opdracht om het meteen toe te passen, plus een transcript, een samenvatting en de pdf van de les. Je kijkt alles in je eigen tempo en het blijft staan, dus een drukke week zet je niet terug.

Ik heb hier eigenlijk geen tijd voor.

Precies daarom is het zo opgebouwd. Elke week één verandering, minimalistisch gehouden, en er is een protocol voor je slechtste dag zodat een drukke week je niet terugzet.

Kan ik dit niet gewoon gratis vinden op YouTube?

De losse stukjes wel. Wat je daar niet vindt is de volgorde, het geheel, en iemand die het onderzoek voor je weegt. Je verzuipt juist in die losse stukjes. Hier krijg je één pad en mensen die het met je lopen.

Is dit weer zo’n hype- of broscience-ding?

Nee. Ik leg uit wat er in je lichaam gebeurt en waarom, en ik zeg het er eerlijk bij als iets niet hard is. Ik beloof je geen wonderen en ik verkoop je geen supplementenkast.

Ik heb de discipline niet om dit vol te houden.

Dat is precies waarom dit een community is en geen cursus. Vaste stappen, een to-do per week, mensen die dezelfde stap zetten, en elke 2 weken een Q&A. Je hoeft het niet alleen te doen.

Kan ik opzeggen?

Ja, altijd, met één klik. Je zit nergens aan vast en er is geen opzegtermijn.

Is dit een dieet?

Nee. Het is een complete aanpak van je gezondheid, waarin voeding één van de bouwstenen is. Naast zonlicht, slaap, hormonen, stress en je omgeving.

Is dit voor mannen of voor vrouwen?

Voor allebei. Er is een apart deel voor vrouwen en de cyclus, want veel gezondheidsadvies is alleen op mannen gebaseerd en dat is hier niet zo.

Vervangt dit mijn huisarts?

Nee, en dat is ook niet de bedoeling. Dit is educatie over voeding en leefstijl. Heb je klachten of gebruik je medicatie, blijf dan bij je arts en overleg daar.

Klaar om je weer energiek te voelen?

Laten we samen teruggaan naar de basis.

Word lid
  • Maandelijks opzegbaar, geen opzegtermijn
  • Je prijs blijft staan zolang je lid bent
  • Je bent er dezelfde dag nog bij